🏔️Aviso de salud y seguridad
Prepárense para la altura — la seguridad es lo primero
Quito está a 2.850 m / 9.350 ft. El aire enrarecido afecta a casi todos — incluso a viajeros frecuentes y en buena forma. El sol intenso de la altura y el aire seco también deshidratan más rápido que al nivel del mar, así que unos hábitos sencillos hacen una gran diferencia en cómo se sentirán durante la semana de la boda.
Antes y durante el viaje
- Hidrátense bastante. Tomen agua constantemente — mucho más de lo que tomarían en casa. Limiten la cafeína y el alcohol las primeras 24 a 48 horas; ambos aceleran la deshidratación en altura.
- Tómenselo con calma el primer día. Duerman bien, caminen despacio y eviten caminatas exigentes, ejercicio fuerte y comidas pesadas. Dejen las noches largas para más cerca de la boda.
- Lleguen 1 o 2 días antes si pueden. Aclimatarse antes de la ceremonia hace la celebración mucho más disfrutable y reduce notablemente el riesgo de sentirse mal el día principal.
- Coman liviano y con carbohidratos al inicio. Sopas, pan, fruta y almuerzos ecuatorianos sientan mejor que cenas pesadas las primeras noches.
- Prueben el mate de coca. Lo ofrecen en casi todos los hoteles y ayuda con dolores de cabeza leves o náuseas. El ibuprofeno o acetaminofén también alivia el dolor de cabeza por la altura.
- Lleven protector solar SPF 30+ y un sombrero con ala. La radiación UV es fuerte a 2.850 m incluso con nubes, y las quemaduras empeoran la deshidratación.
💛Cuidado adicional para algunos invitados
Si fuman, tienen 60 años o más, o padecen condiciones cardíacas, pulmonares o de presión arterial, por favor consulten a su médico antes de viajar. Consideren llegar uno o dos días antes, tomarlo aún más con calma, y preguntarle a su médico sobre medicamentos para la altura (acetazolamida / Diamox) como prevención. Lleven sus medicamentos habituales en el equipaje de mano.
🚨Cuándo buscar atención médica
Un dolor de cabeza fuerte que no cede con medicamento, falta de aire persistente en reposo, vómitos repetidos, confusión o dolor en el pecho son señales de alerta de mal de altura y requieren atención médica inmediata. El número de emergencias en Quito es 911 (hay operadores que hablan inglés), y la recepción de cualquier hotel puede llamar a un doctor o coordinar el traslado.